産後は体質改善にベスト

産後は体質改善にベストの時期だって知っていますか?
妊娠中や産後はリラキシンというホルモンが分泌されます。これは靭帯をゆるめるホルモン。
そう、出産するために骨盤を緩めないといけないため、このホルモンがでます。
靭帯が緩むという事は骨格がゆるゆるに!
そう、人生の中でこんなに骨盤の形が変わることはありません。
この時期に骨盤を正しい状態にリセットできれば、筋肉の使い方もかわり、その後の人生の痛みとの付き合い方も変わってくるはずです!

産後の気になる その①

産後のママさん達に聞きました!
産後に気になる①番は???

●妊娠前に履いていたパンツがいつになっても履くことができない(涙)
●ご主人にお尻がどっしりして「おばちゃんぽいね」なんて言われて傷ついた(涙)
●人には相談できないけれど、産後だっこした瞬間など力を入れたときに「尿漏れ」が続いてる(涙)

心配いりません。
産後のママさんたちは同じような悩みを持っています。

その原因は・・・・

「骨盤の開き」

産後の気になる その②

産後のママさん達に聞きました!
産後に気になる②番は???

●なんかお腹がぷにゅぷにゅになっちゃった(涙)
●息子にまだお腹に赤ちゃんいるの?と聞かれてしまった(涙)
●腹筋をしようかと思ったら一回もできなくなってる (涙)

心配いりません。
産後のママさんたちは同じような悩みを持っています。

原因は・・・・・

「腹筋の低下」

産後の気になる その③

産後のママさん達に聞きました!
産後に気になる③番は???

●なんか”ぶっとい”太ももになっちゃった(涙)
●私ってこんなに下半身デブだったかしら?(涙)
●お尻が四角くなってる !(涙)

心配いりません。
産後のママさんたちは同じような悩みを持っています。

原因は・・・・・

「妊娠中の歩き方」

産後の気になる その④

産後のママさん達に聞きました!
産後に気になる④番は???

●妊娠中期ぐらいから出てきた腰痛が慢性的になっちゃって(涙)
●赤ちゃんを抱っこして立ち上がったらお尻から足にかけてピリっと!(涙)
●なんか授乳で猫背になったようで肩こりがひどい・・・(涙)

心配いりません。
産後のママさんたちは同じような悩みを持っています。

原因は・・・・・

「妊娠中の姿勢」

この悩み、中目黒カイロプラクティック整体院で解決しませんか?

いつやるの?

産後4週間~3年までがベスト時期です。特に骨盤矯正を始めるのは産後2か月以内がベストです。 

妊娠6-8週間は、産じゅく期と呼ばれ、骨盤や生殖器が妊娠前の姿に自然に戻ろうとしています。子宮が自然に元のサイズに戻り、悪露が出なくなった「産後の一か月検診」後が始めるベストな時期になります。

この時期は、人体を緩めるリラキシンというホルモンがまだ出続けているため、体をしっかりと支えることができず、疲れを感じる時期でもあります。外に出るのはちょっと・・・、と思うかもしれませんが、この時期を逃してはいけません。リラキシンの作用が薄れる前に骨盤をきちんとした位置へ戻せるように骨盤矯正をはじめましょう。

自然に戻る骨盤が出産以前よりも正しい位置に戻ってくれれば、妊娠・出産前に感じていた体の違和感も遠ざけることができます。また、骨盤が正しい位置に戻ることによって、余計な脂肪がつく隙間をなくします。  

中目黒カイロ整体院ではお子様連れも歓迎です。プライベートなスペースになっていますので、赤ちゃん連れでも安心。施術の途中であやして頂いても、授乳やおむつ替えをして頂いてもOKです。 私がご自宅に伺って施術をお受け頂くこともできます。詳しくは ママ出張整体ドットコム のサイトを見て下さい。

なにをやるの?

産後の骨盤は

○筋肉の調整
○骨盤の調整
○生活習慣

この3本柱で整えていきます。

妊娠中の偏った姿勢によって”ほしくない”ところに筋肉がついてしまっています。「パンツが入らない!」のはウエスト部分だけではなく、妊娠中の姿勢によってたくましくなった「太もも」の前側!からパンツが入らなくなってしまう方も多いのが現実です!

まずは、「トリガーポイントセラピー」という筋肉の緩和法によって固くなった筋肉をほぐしていきます。特に、お尻(骨盤)まわりや足、背中(背骨)が固くなっている方が多いので丁寧にほぐします。

筋肉の緊張が取れたのちに動きにくくなっている関節、特に「骨盤」「股関節」「肩甲骨」を動かしていいます。特にの骨盤は徐々に閉じて行っていく間、筋力の低下や内臓下垂、あぐらをかいての授乳や横座りによっての体の負担が大きくなると正しく閉じ辛くなると言われています。骨盤は体の要になる部分です。産後グラグラになった骨盤が元の状態に戻ることによって「体型」や「体の動き」も元の状態に戻っていきます。

さらに、筋肉の緊張を生み出している「生活習慣」として、妊娠中に身についてしまった「姿勢」や「クセ」を正しく治して頂きます。クセを治すための「体操」や「歩き方」など5-6回の施術を目安にスケジュールを立て、美しく、正しい、そして痛みの少ない体つくりをいっしょに考えていきます。

妊娠中の「立ち方」や「歩き方」を続けていると、妊娠中と同じような筋肉や脂肪がついていきます。キレイなママでいられるように、いっしょに頑張っていきましょう!